アファメーションといって"〇分間"と時間をセットしてやると、あまり集中が続かないものです 私の場合は家の中の窓から晴れた空の方を見上げて目を閉じ1、2分間などかなり短い時間でとーーーーっても集中して自分の望むシチュエーションをイメージします！ (…